명심보감의 효

효순하는 사람은 다시 효순하는 자식을 낳고, 오역(忤逆)하는 사람은 다시 오역하는 자식을 낳는다. 이 말이 믿어지지 않거든 한번 저 추녀 끝의 낙숫물을 보라. 방울방울 떨어져 조금도 어긋남이 없다.

<명심보감, 孝順 還生孝順子 五逆 還生五逆子 不信 但看簷頭水 點點滴滴不差移>

 

1. 수면 습관을 평소처럼 유지하라

2. 식사는 건강식에 영양 균형을 더 신경 쓰라

3. 몸을 움직여라. 걷든지 뛰든지 정원이라도 돌보고 바깥 공기를 마셔라

4. 뇌를 활성화하라. 책을 읽고 영화를 보고 음악을 들으라

5. 매일 매주 매달 뭘 할지 계획을 세우고 행동하라

6. 떨어져 있는 지인들과 활발하게 연락하고 안부를 물어라

7. 타인과 관계가 소원해질 수 있으니 본인과 타인에 대해 인내심을 가지라

8. 뉴스를 너무 많이 보지 말고 보더라도 신뢰성 높은 매체에 집중하라

9. 자기 마음 건강을 잘 챙기고 나쁜 습관은 이 기회에 떨쳐버리자

(코로나 19 시대 정신 건강 유지하는 샌활 수칙, 조선일보 2020년 8월 19일)